Hackeá la Ansiedad por Comer
Desactivá los antojos y la ansiedad por comer con técnicas efectivas de Mindful Eating sin restricciones, sacrificios, ni fuerza de voluntad.
Si la ansiedad por comer es imposible de controlar.
Si te pueden los antojos o adicciones por dulces, harinas, etc.
Si picoteás todo el día, o tenés apetito constante.
Si intentaste todas las dietas sin mayores resultados.
Si te cuesta mucho cumplir una dieta recetada.
Si comés sin poder parar...
Entonces esto es para vos.
Todos te dicen qué comer, te dan dietas o tratamientos, pero nadie te enseña cómo desactivar la ansiedad por comer y los antojos que te hacen caer una y otra vez, llenándote de culpa y frustración.
Acá encontrarás las herramientas para lograrlo y sostenerlo en el tiempo.
Con Mindful Eating
lograrás
Desactivar la ansiedad por comer
sin sacrificios ni fuerza de voluntad,
aprendiendo a escuchar a tu cuerpo
y a gestionar tu hambre emocional.
Quienes hicieron estos talleres, dicen...
"La ansiedad por los dulces está controlada; el no estar haciendo más dietas me da paz mental, mi nivel de ansiedad por comer bajó un montón"
LETICIA S.
"Aprendí a disfrutar de las comidas sabiendo que no tendré que restringir alimentos.
Me siento libre y sin el peso de una dieta."
CLAUDIA M.
"Me trajo un gran alivio,
realmente cambió mi visión y mi relación con la comida. Es increíble experimentar cómo va desapareciendo la compulsión."
MARIANA F.
Hola, soy María Elena Ledesma y te guiaré en este viaje
hacia la paz con la comida.
Soy Chef profesional, Técnica en Dietética y Nutrición, especializada en Mindful Eating. Me formé personalmente con la creadora del método y famosa autora Dra. Jan Chozen Bays.
Desde hace más de 30 años, acompaño a personas a transformar su relación con la comida, integrando ciencia, educación alimentaria e identidad gastronómica.
Viví en carne propia el sobrepeso, el bullying y los trastornos alimentarios, y pude salir de todo eso, logrando el cuerpo que quería y la paz en mi vida.
Algunos medios que publicaron mi trabajo
CABA, Buenos Aires
© by María Elena Ledesma Dall’Asta. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción total o parcial por ningún medio físico o virtual sin previo consentimiento por escrito de su autora. Este programa está basado en la formación ME-CL2 que aprendí de sus creadoras Jan Chozen Bays, MD y Char Wilkins, LCSW. El propósito de esta información es hacer de nexo entre los profesionales de la salud que quieren que sus pacientes coman saludablemente y los clientes que necesitan motivación y pautas culinarias para llevar esto a la práctica. Un propósito meramente educativo, que en ningún caso pretende reemplazar el consejo médico. Consulte a su especialista de salud antes de poner en práctica estas sugerencias, como cualquier otra respecto a su salud y alimentación. La información aquí vertida es general y no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o condición. No se garantiza la obtención de resultado alguno y su autora no es responsable del uso que se le dé a este programa y/o sus resultados. Las recetas y ejercicios son probados y no ocasionan daños a quien las realice o consuma; aún así, la autora no se hace responsable por problemas que pudieran surgir al realizarlos. Ante cualquier duda, consulte con su médico o nutricionista.